Fyzioterapeuticky vedené skupinové cvičení
Malé skupiny – individuální přístup – bezpečný pohyb
Nabízíme fyzioterapeuticky vedené skupinové cvičení v malých skupinách (maximálně 4 osoby).
Cvičení je vedeno fyzioterapeutem a je vhodné i pro klienty s bolestmi zad, kloubů, po úrazech nebo se sportovním přetížením. Nejde o výkon ani o „makání“.
Cílem je kvalita pohybu, kompenzace zátěže, prevence obtíží a bezpečný návrat k pohybu.
Pro koho je skupinové cvičení vhodné
Skupinové cvičení je vhodné pro klienty, kteří:
- trpí bolestmi zad, kyčlí nebo kolen
- mají sedavé zaměstnání a cítí ztuhlost
- bojí se cvičit ve fitcentru
- chtějí cvičit bezpečně a pod dohledem fyzioterapeuta
- chtějí navázat na individuální fyzioterapii
- sportují a hledají kvalitní kompenzační cvičení
Jak cvičení probíhá
- cvičí maximálně 4 osoby
- každý cvik má individuální úpravu podle možností klienta
- tempo se přizpůsobuje skupině
- respektujeme aktuální stav těla
- bolest není cílem ani nutností
Cvičení je vždy vedeno s důrazem na správné provedení, dech, stabilitu a koordinaci pohybu.
Nabízené typy skupinového cvičení
Tělo pod kontrolou
Fyzioterapie ve skupině – záda a střed těla
Program zaměřený na běžnou populaci, zejména osoby se sedavým zaměstnáním nebo jednostrannou zátěží.
Zaměření cvičení:
- bolesti zad
- ztuhlost a přetížení
- stabilita trupu
- správné pohybové návyky
Vhodné i pro klienty s vertebropatiemi.
Ideální jako pravidelné kompenzační cvičení.
Pohyb od základů
Znovu se naučit hýbat
Fyzioterapeuticky vedené cvičení zaměřené na obnovu základních pohybových vzorů.
Vhodné pro:
- klienty po úrazech nebo operacích
- osoby s dlouhodobými obtížemi
- klienty z individuální fyzioterapie
- osoby, které se necítí jistě v pohybu
Zaměření cvičení:
- základní pohybové vzory
- stabilita
- dech
- jistota a kontrola pohybu
Tempo cvičení je přizpůsobeno aktuálním možnostem skupiny.
Sportovní kompenzace – běh a běhové sporty
Kompenzační cvičení pro dynamické sporty
Skupinové kompenzační cvičení pro sportovce, u kterých převažuje běh a dynamický pohyb.
Vhodné pro:
- běžce
- fotbal
- americký fotbal
- házenou
- basketbal
- další sporty s běhovou zátěží
Zaměření cvičení:
- kolena
- achilovky
- kyčle
- stabilita trupu
- prevence přetížení a zranění
Cvičení může navazovat na analýzu chůze a běhu, není to však podmínkou.
Sportovní kompenzace – cyklistika
Kompenzace specifické zátěže při jízdě na kole
Fyzioterapeuticky vedené cvičení zaměřené na přetížení typické pro cyklistiku.
Vhodné pro:
- silniční cyklisty
- horskou cyklistiku
- rekreační i hobby jezdce
Zaměření cvičení:
- bederní a hrudní páteř
- kyčle
- krční páteř
- asymetrie vznikající při jízdě na kole
Cílem je zlepšení pohyblivosti, stability a prevence bolestí zad a šíje.
Rezervace skupinového cvičení
Skupinové cvičení je nutné rezervovat předem.
Rezervace probíhá online prostřednictvím rezervačního systému, kde je vždy viditelná aktuální kapacita jednotlivých skupin.
Kapacita skupin je omezená na maximálně 4 osoby, aby byl zachován individuální přístup.
Skupinové cvičení probíhá v odpoledních a podvečerních hodinách. Aktuální termíny jsou uvedeny v rezervačním systému.